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考研复习遭遇状态不佳该怎么办?别“坐以待毙”!

2022-06-09 12:45:00

考研复习遭遇状态不佳该怎么办?别“坐以待毙”!

“考研状态”,可以简单的概括为心理状态生理状态学习状态


首先是心理状态。其实在备考的过程中,最容易出现问题的也是心理状态。有的同学或许因为种种原因产生过自我怀疑、易怒、烦躁等心理问题,导致考研失败或者放弃考研,也容易和家人或同学产生矛盾。这些其实都是心理状态调整不好的结果。下面简单谈谈如何保持良好的心理状态。


(1)备考时一定会遇到难度较大的知识点成为你的绊脚石,很多同学都会因为学不会而产生自我怀疑,如果再与别人比较,这种怀疑还会加剧。

这就需要我们学会向别人请教,取长补短;还要在努力钻研的同时保持平常心,不钻牛角尖,有时候暂时跳过不会的去学后面的,回过来再学就会变得轻松容易;更要告诉自己不与他人比较,不能因为别人影响了自己。


(2)烦躁的情绪好像整天笼罩着你?很容易生气?其实是压抑自己太久了,有时候压力来自方方面面,有家人的,朋友的,自己的。

可以适当的与他人倾诉,把自己的不开心说出来,让别人来鼓励和安慰一下你,让自己知道考研这条路上不只有自己一个人。

还有时候通过哭泣来发泄一下情绪也是非常好的减压途径,出去玩一会,吃一顿好的等等方法都可以很好的调节情绪。


(3)当家人不理解,不支持你考研,告诉自己没关系,自己的路自己走,跟家里人说明白,自己还有去选择不同道路的时间和机会,坚持自己的路一往无前;遇到令你感到不愉快人,告诉自己绕开他,常与智者交,勿进愚痴人,别让别人影响了你备考的动力良好的心态。

也要告诉自己,不要觉得因为我在备考,所以别人都应该让着我,别人也没有理由迁就你。

备考的路上需要你“近朱者赤”,要向别人吸取经验,尽可能的让自己获取各方面的帮助;同时也告诉自己不要“近墨者黑”,不考研的人或许已经有了自己的出路,不能让他们耽误了自己,影响你心态的“阴阳人”一定要躲得起,每天默念三遍“妖魔鬼怪快离开!”


生理状态或许很多考研人都会忽视,不论什么结果最后在身体上落下毛病都得不偿失,身体是革命的本钱永远是真理。


(1)久坐成疾大家不但要听过,更要明白怎么预防。坐久了就起来走一走,活动活动肩膀和脖子,休息休息眼睛,调节一下身体,清空一下大脑,为之后的学习拉满能量!


(2)每周最好抽出几个小时去进行一些体育活动,打球,跑步,游泳都是不错的选择,锻炼身体的同时还能放空思想,增加活力,适当的体育运动会让人感到快乐。

不要害怕浪费了时间,精力充沛的事半功倍还是疲惫不堪的事倍功半,你选哪一个?


(3)制定计划时给自己留出休息的时间,科学的计划绝不是一刻不休的学习。


(4)不要熬夜。每天不能只知道大量用脑而不知道休息,想想你玩游戏时候,只死不复活能赢吗?脑细胞也是一样滴~想上岸就得休息。熬夜导致的脱发和肥胖,肯定也是你不愿意看到的。


对于学习状态而言,怎么保持学习状态和怎么保持好学习状态是我们需要关注的。先说说怎么才能保持学习状态,很多考研党是不是一学习就会发现除了学习全是乐趣,一会看看微信,一会刷刷视频,坐不住也看不进去书?


把手机里不必要的软件都卸载,不做过度休息,保持好的精力和注意力,告诫自己保持耐心,当你一心一意学习的时候,你就会忽略界的影响;想要保持好的学习状态,就要做好每天的规划并且雷打不动得执行,即使因为什么事情导致今天的计划没有全部完成,明天告诉自己加班加点也要完成,绝不拖延。

对自己要有必上岸的决心、不放弃的恒心、不怕难的耐心、不后悔的初心以及不卑不亢的平常心。

 

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