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考研复习:一到假期就学不进去了该怎么办?

2022-04-23 01:15:00

考研复习:一到假期就学不进去了该怎么办?

四月、五月假期密集,很多考研er刚从清明节假期的余温中走出来,恢复学习状态,一眨眼又要放五一劳动节了,心情真是跌宕起伏!于是出现了各种假期综合征,老是学不进去,快来看看你中箭没吧!文末附全程学习规划表和现阶段日学习规划表,赶紧收藏起来吧~


假期综合征症状及应对方法


1、症状一:头晕脑胀,睡眠紊乱

应对方法:

(1)调整生物钟,早睡早起,睡前1小时关闭手机,减少让大脑处于亢奋状态的刺激源,可听一些白噪音促进睡眠。

(2)睡前泡5-10分钟的热水脚,喝250毫升热牛奶让精神更安定。

(3)适当地运动流汗,缓解疲劳,放松身心。


2、症状二:沉溺于假期和手机,无法自拔

应对方法:

(1)按照之前列的学习计划表进行有步骤有计划地学习,脱离对假期的沉溺。

(2)和学习状态好的同学交流,让自己被良好的心态和氛围感染。

(3)卸载手机上的娱乐软件,从物理源头上掐断诱惑。


3、症状三:抗拒学习,无法集中注意力

应对方法:

(1)建立21天作息、学习习惯养成表:养成一个新的习惯只需要21天,所以大家可以制定一个新的作息时间表,并严格执行21天,你的身心会逐渐适应。刚开始坚持可能会比较困难,可以和几个小伙伴互相打卡监督。

(2)复盘当日及阶段性的学习内容,并做好倒计时记录,让自己对所学的内容有清晰的把控以及保持一定的紧张感,从而在有限的时间内集中注意力进行学习。


解决了假期综合征的问题,就可以收心学习啦!文文特意为各位考研er准备了一份详细的23届全程学习规划表和现阶段日学习规划表,大家现在是否已经进入基础阶段了呢?赶紧来查收吧!(24届、25届的考研er也可参考规划表哦~)


全程时间规划表

时间阶段

学习规划

目标实现标准

准备阶段

2021.12-2022.2

1.收集考研资料

2.制定学习规划

3.开始英语学习

4.开始学习数学(如果专业要考数学)

1.明晰的全年学习规划

2.大纲单词背过一轮或一半

3.学习考研英语语法

4.数学一本书学完

 

基础阶段

2022.3-2022.6

1.英语学习程度加深

2.数学学习继续

3.开始专业课学习

1.坚持英语单词背诵

2.在语法基础上拆分长难句

3.数学一轮学习完成

4.过一遍专业课,摘抄或勾画重难点

强化阶段

2022.7-2022.8

1.开始英语真题阅读练习

2.开始数学真题

3.专业课二轮复习

4.开始政治基础学习

1.每天1-2篇真题阅读精读

2.坚持英语单词背诵

3.坚持英语长难句学习

4.做数学真题的同时总结考点与错题本

5.看政治资料勾画考点重点

巩固阶段

2022.9-2022.10

1.开始英语真题完型和新题型练习

2.开始政治选择题练习

3.专业课背诵

4.坚持数学相关练习

1.二刷英语阅读并分析

2.坚持英语单词背诵

3.练习英语完型和新题型

4.集中攻克政治选择题

5.专业课开始背诵并结合真题练习

6.坚持练习数学题目,并将总结的错题本时常翻看

冲刺阶段

2022.11-2022.12

1.开始英语翻译、大小作文练习

2.政治冲刺练习

3.专业课真题模拟

4.坚持数学真题练习

1.坚持英语单词背诵

2.练习英语翻译题型、三刷英语阅读、准备英语大小作文模板并背诵

3.背诵政治时事政治、刷选择题、背预测大题

4.坚持数学真题练习,并将总结的错题本时常翻看

5.专业课真题模拟、练习答题技巧,知识点背到考前zui后一刻

复试阶段

2023.2-2023.4

1.提前联系导师

2.准备英语面试

3.准备专业课面试

1.成绩出来后就可以联系导师了

2.准备中英文自我介绍

3.复习复试专业科目

4.面试前调整心态



现阶段每日学习规划表

具体时间安排

时间

学习任务

7:30-9:00

背英语考研单词

9:10-10:40

进行数学或专业课复习

10:50-12:00

考研知识点复习或上课

12:00-13:30

吃午饭、午休(时间不易过长)

13:30-15:20

练习2篇英语阅读并校对

15:30-17:00

复习专业课(以通读为主,轻笔记)

17:00-18:30

吃晚饭、散步放松大脑

18:30-22:00

复习专业课、精读英语阅读真题解析

22:00-22:30

回顾当天所学知识


希望五一归来,大家能轻松克服假期综合征,快速投入到学习中来,趁现在战线还没完全拉开,赶紧抢占学习先机!大家还有关于考研的问题吗?欢迎后台滴滴文文或者评论区留言!

 

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