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考研复试时你有没有一边焦虑一边漫无目的?

2021-08-19 11:05

考研复试时你有没有一边焦虑一边漫无目的?最近,发现很多很多同学的心理焦虑基本到达顶峰。一个残酷的事实是,只要你还想考,焦虑基本摆脱不掉。

在不同复习的阶段,总有不同的焦虑因素,比如现在会怀疑自己的选择是否正确、坚持的意义是什么,再到了十一二月的冲刺期,又会开始焦虑政治看不完了,怎么还有那么多专业课没背……

有一说一,适度的焦虑是有助于复习的,但前提是我们明晰了当下阶段的目标,以及坚信自己当下做的事情是有意义的。然而,大部分人在8月份复习的时候都不知道自己到底在走着什么路。

 

之后我准备二战的时候,在开始时,我在一张白纸上复盘了自己为什么失败的几大原因;暑假的时候,睡前会在备忘录里记下来这几天干了什么,接下来的目标是要在9月前背完第一轮专业课,上答题班课程之前整理一下近年**,这样才能有针对性地听课等等。

这只是我那时对抗焦虑的一种方法,大家也可以慢慢找到自己的节奏与方法来减轻焦虑。没错,焦虑只能减轻,不能消灭,说能消灭焦虑的都是标题党和成功学,需要警惕。

我们为什么焦虑?

要对抗焦虑,第一步是得知道我们为什么焦虑,这样才能对症下药,我尝试总结了几个焦虑的原因,不一定适用于所有人,但大家都可以按着这个路子去思考自己为什么焦虑。

考试的不确定性造成的永恒焦虑

这里有两方面的因素,第一是考研这件事本身给自己带来的不确定性太大,许多同学在刚开始起步时都会怀疑自己的选择是否正确。

 

 

尤其是跨考与二战的,不知道自己能不能行,跃跃欲试但又害怕失败,考上了能满意,考不上的话,功利一点讲就真的什么都没有,然后安慰自己说我得到了知识。

第二是真的不知道自己复习的到底会不会考。有的同学可能会在刚开始复习时看看**,然后与书进行一个对比,如果有对得上的知识点就会让自己更踏实一些,如果没有就增加了大家的焦虑,开始怀疑人生,这考试怎么这么难,为什么我看的都不考,为什么x10086……然后开始愉快地玩手机。

就算现在只看书,但真的好多书啊

大家刚开始复习的时候,会积累很多书单,院校给参考书还好,院校不给参考书的基本就是靠自己的信息搜集能力,然后发现各种书单推荐,那成百上千的书简直不要太多!

同时,还有各大机构自己号称最全的笔记,一定要买,买了不用看书等等。这让大家更加焦虑了。

关于笔记,我的想法是,什么笔记都没自己整理的笔记好用,前提是有自己的框架,虽然整理笔记确实费时间,但效果真的出其不意的好!别说没时间,你有,没时间只是逃避劳动和焦虑的借口。

心理与社会造成的焦虑

这方面的因素更加复杂多样,前面也已经提到了考试的不确定性因素。这里还有一些因素可以简要分析一下。

首先就是同辈压力。

同辈压力大体来自于两方面,一是周围的朋友工作的工作,保研的保研,就剩自己在孤苦伶仃的准备着不知道结果是什么样的考研,另一方面是来自于考研群体的 peer pressure,书我看不懂就算了,为什么连群里的同学提的问题我都看不懂,越想越气。

这个问题真的挺迷的,而且至今找不到一个比较合理的解决方法,唯一能说的就是“专注自己”,怪就怪自己选择了考研这么一场卷王争霸赛。

 

然后是分数焦虑。

好巧不巧每年高校出分数线的时候正是一些朋友踌躇满志决定考研的时候,然后被一些学校的分数线直接送走。

不知道自己能考多少分还是其次,离谱的地方就在于各大高校越来越离谱的分数线,某学校400的分数线以及另一学校专业课115/公共课70的单科线真是太抽象了。

最后一方面是关于三跨以及二战考生的。

虽说“三跨”“二战”这些身份客观因素上确实给了我们一些心理压力,但更多的焦虑其实来自于对自己的迷茫与不自信,我三跨+二战不也熬过来了。

当看到一些同学在抱怨自己是三跨考生不知道怎么背书、不知道怎么复习专业课时,一句话就是:做就行了。

本质上,你只是暂时不会,多看两遍自然而然就记住了,以及,你不是真的不会,只是“三跨”这个身份让你觉得你不会,甚至大家还可以反思一下:到底是谁一天拿着“三跨”这种话语在考研圈子里传?懂得都懂。

同样对于二战考生,第一,不要骄傲觉得自己基础好一点某些地方可以放松;第二,问二战考生该怎么复习的同学可以再问自己一个问题:我一战怎么复习的?怎么就凉了?然后你的答案就自然而然出现了。

 

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