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考研人早起养成计划:解除懒床封印!

2022-05-11 12:15:00

考研人早起养成计划:解除懒床封印!

你还在被床“封印”吗?大家赶紧打起精神继续学习了

如果你还存在被床"封印"的烦恼

不用担心!

快来试试这套早起养成计划

包你成为早起考研人!

大部分的考研er都是6点-7点起床,这个时段是大家都比较认同的标准考研人起床时间。虽然说每个人都可以按照自己的情况规划时间,但是如果你信心不是很足,觉得自己的基础有差距,学习能力也一般,还是建议稍微早起。一天之计在于晨,把握一天中记忆zui好的一个时间段,才是努力学习的*一步。 

1、提高学习效率,调节学习状态

我们很多人的意识中似乎都认为熬夜时间越长就越用功,但这通常导致第二天的精神状态不佳,一上午的效率都变得很慢,甚至以此为借口起不来床。其实将"晚睡"换成"早起",就可以用来锻炼、阅读、写作、学习,也可以利用几分钟的时间,对刚刚过去的一天做简单回顾,或为今天做计划,开启有节奏的一天。

2、锻炼自制能力,养成规律作息

其实不规律的熬夜,你用在学习上的时间并不多,仔细算一算只是临睡前的那一两个小时罢了,而且在处理完琐事之后你进入学习状态也要花费很多时间。甚至第二天的懒觉,也会睡得并不安心,甚至怀有负罪感。相反,早起能够锻炼你考研中*备的执行力和自制能力,同样养成规律的作息,可以*证一整天都精神倍儿棒!

1、每天给自己一个期待

对于自己将要来临的一天,可以选择一个将要发生的事情给予期待,比如食堂白吃不厌的麻辣香锅,图书馆晚上的音乐会,或者将要学习到你zui感兴趣的一个章节,学会在平淡的一天中获得新奇和快乐。

2、"先吃掉那只青蛙"

潜能开发*师伯恩崔西说:"如果清晨*一件事情就是吃掉那只zui大的青蛙,就没有什么事情可以难倒你了。"所谓"zui大的青蛙",就是一天中zui重要的事情。在开始一天的工作和学习之前,要明确今天要做的zui重要的事情是什么,给自己一个非常明确的目标。每天都优先完成zui重要的事情,我们的工作和生活会越来越高*。

3、拥有一个研友

一个自律又合拍的研友能够在你备考的全程中起到非常大的作用。如果你真的很难早起,可以和研友约定好互相监督,两个人相互鼓励、相互约束的力量绝对能解除床对你的封印~

一日之计在于晨

清晨是大脑记忆效果zui好的时间段

所以同学们要科学备考

将自己的考研作息生物钟调整到*佳状态

五月已至,大家都要努力奔跑哦!

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